Mindfulness

Salah satu sisi view Kiyomizu Temple, Jepang, 2015. Saya sampai di puncak Kiyomizu Temple menjelang sunset, dan saya ingat betul yang saya rasakan saat melihat ke arah sisi ini, tenang, adem... Saya beruntung bisa menikmatinya

Belakangan ini sering sekali membaca kata ini di aneka media. Selalu hanya membaca sekilas, tidak memaknai artinya, ya udah sih baca sambil lalu begitu aja.

Sampai kemarin I - somehow, pas ingat sekarang juga bingung sendiri kok bisa ya - had a great time to be in silent. Actually when I was driving. Tidak menyalakan radio, tidak sambil sesekali cek handphone (ok, ini tidak dibenarkan), benar-benar hanya fokus dan menikmati traffic sebisa mungkin.

Kadang kita (saya) melakukan banyak hal secara bersamaan, mengerjakannya atas nama ketergesaan, mengerjakannya secara teknis begitu saja, terjadi begitu saja tanpa benar-benar sadar dan memaknai apa yang dikerjakan.

Contoh yang sering saya alami misal saya antri di kasir minimarket, biasanya di depan meja kasir kan ada aja tuh ya aneka coklat dan permen dan cemilan-cemilan lain. Sementara kasir sedang mem-bar-code (apa sih istilahnya yang benar? :D) saya sibuk pilih-pilih coklat, dan seketika kasih ke kasir sambil bilang "Ïni juga deh, Mbak" tanpa saya rencanakan sebelumnya tanpa saya sadari sepenuhnya apa iya saya memang butuh coklat itu? Dan pas kasir mention misal "Semua jadi sekian rupiah, Bu" saya bingung aja sambil mikir beli apaan aja sih ini ya kok jadi segini, padahal tadi dari rumah cuma pingin beli roti tawar, misalnya.

Atau seringnya pas saya nyetir. Saya tidak fokus pada traffic. Saking sudah terbiasanya menembus macet tol setiap pagi saya sampe sudah refleks aja gitu pasrah bahwa tol pagi hari memang macet dan saya hanya tinggal mengikuti arus. Saya tidak memaknai perjalanan, saya sering loh nyetir sambil pikiran kemana-mana atau pikiran kosong (loh?) terus tiba-tiba oh sudah sampe sini ya?

Atau di kantor deh, lagi berusaha fokus menyelesaikan program pemasaran bulan ini, misalnya terus tangan iseng aja gitu atas perintah otak yang juga iseng tentunya buka-buka web online shop apalah, lihat-lihat model baju apalah, atau baca artikel apalah, terus tiba-tiba eh udah setengah jam aja such a waste of time dan pas mau balik lagi ke topik program pemasaran yang tadi sedang dikerjakan saya hang dulu mau mulai lagi dari mana ya.

Nah, ini contoh paling mengenaskan dan paling sangat sangat sering banget terjadi. Memilih makanan. Saya sering tidak dengan kesadaran penuh memilih makanan. Beli makan siang, misalnya kalau saya lagi dinas di luar kantor ya sudah sih makan dimana resto atau rumah makan yang terlihat bersih dan enak aja, tanpa saya menyadari terlebih dulu sebenernya saya butuh makan sehat apa? Apakah saya lagi kurang makan sayur, misalnya? Atau jangan juga lah makan bebek goreng lagi kan minggu kemarin udah, katanya itu kolesterolnya banyak loh, tapi saya ga menyadari, pokoknya yang penting makan aja dulu.

Ini satu contoh lagi yang mengenaskan sangat. Setelah all day long with daily activities, sampai rumah lagi, sambil main sama Theo saya juga sibuk stalking-in account instagram entah siapa ajalah sambil lihat dagangan orang-orang (instagram tuh sejenis pasar juga ya? :D) dan setiap Theo manggil saya "Ma... (ok, dia belum bisa bilang Muti) iyat... iyat..." yang maksudnya "Ma, lihat... lihat" sambil dia unjuk kebolehan joget2 ikutin jingle iklan di tivi, and I suddenly realize oh sampai anak saya pun, saat tubuh saya secara fisik ada di dekat dia, anak saya harus minta perhatian saya secara khusus untuk melihat dia karena walau badan saya ada tapi pikiran saya ke handphone dan aneka account instagram itu.

Itu... nonjok saya banget deh.

Dan hari Minggu kemarin saya ajak Theo ke Gramedia (saya bukan sponsor article atau apalah), niatnya ajak Theo beli buku cerita baru karena buku cerita dia sebelumnya sudah habis saya bacakan, dan di salah satu rak saya menemukan bukunya Adjie Silarus; Hadir Utuh Sadar Penuh. 

Baru sampai fase buka bungkus plastiknya sih per hari ini hihihi...

Pasti saya baca. Apakah cukup menjawab kegelisahan saya tentang mindfulness?

Nanti saya tulis lagi ya.

Paralel saya juga lagi baca buku Focus nya Daniel Goleman.

Tuh kan baca buku aja ga fokus hihihi...

Sedang saya baca. Apa isinya nanti saya tulis lagi ya.

Selamat Selasa, Selamat berkarya :)

-nova-